En el camino del crecimiento personal, cultivar la autoestima es un aspecto fundamental que influye en todos los ámbitos de nuestra vida.
La autoestima se construye no solo a partir de nuestras experiencias individuales, sino también a través de los patrones familiares y energéticos que nos acompañan.
En este artículo exploraremos cómo cultivar la autoestima de manera sólida desde una perspectiva sistémica y energética.
Tomar a los padres: La base de la autoestima desde Bert Hellinger
En el enfoque de Bert Hellinger, “tomar a los padres” es un concepto esencial para construir una autoestima sana.
Aceptar a los padres tal como son —con sus virtudes, defectos, y las circunstancias que vivieron— permite al individuo integrar profundamente sus raíces.
Cuando rechazamos, juzgamos o nos sentimos en conflicto con nuestros padres, se crea una brecha energética que afecta nuestra capacidad de sentirnos completos y valiosos.
Aceptar a los padres implica, desde esta perspectiva, un acto de integración profunda que va más allá de lo racional.
Al reconocer la historia y sus circunstancias, permitimos que su legado y amor fluyan en nosotros sin obstáculos.
Esta reconciliación ayuda a fortalecer la autoestima, ya que nos permite sentirnos en paz con nuestras raíces y nuestra propia existencia.
El movimiento interrumpido: Recuperar el amor que no pudo completarse
El concepto de “movimiento interrumpido” en constelaciones familiares se refiere a situaciones en las que, durante la infancia, un niño no pudo completar el movimiento de acercamiento hacia sus padres, ya sea debido a separaciones, enfermedades u otras circunstancias traumáticas.
Este bloqueo genera un vacío emocional que, en la vida adulta, puede manifestarse como una baja autoestima y una constante necesidad de aprobación externa.
A través de las constelaciones familiares, es posible sanar este movimiento interrumpido.
La persona puede, de forma simbólica, completar ese acercamiento y reconciliarse con esa parte herida de su infancia.
Al restaurar el flujo de amor interrumpido, se fortalece la autoestima, ya que el individuo siente que su necesidad de amor y reconocimiento puede ser satisfecha desde el interior, no solo desde lo que otros puedan darle en la actualidad.
Este proceso de sanación permite que la persona recupere una sensación de pertenencia y merecimiento, clave para una autoestima fuerte y sana.
Este trabajo, desde la visión de Hellinger, se convierte en un acto de reconciliación con la vida misma.
El guion de vida
El “guion de vida”, en el análisis transaccional de Erik Berne, es el plan inconsciente que desarrollamos en la infancia y que dirige muchas de nuestras decisiones y creencias en la vida adulta.
Este guion, en gran parte, se forma a partir de los mensajes y patrones que recibimos de nuestros padres y otras figuras de autoridad.
Si estos mensajes incluyen juicios negativos o restrictivos —como “no eres suficiente” o “no mereces ser amado”—, la autoestima se ve profundamente afectada.
A través de la revisión de nuestro guion de vida, podemos identificar estas creencias limitantes y liberarnos de ellas.
Al tomar consciencia de nuestro guion y cambiarlo, logramos que nuestra autoestima se base en una valoración interna y realista, en lugar de depender de percepciones o expectativas que nos fueron impuestas en la infancia.
La Sanación Energética para cultivar la autoestima
La sanación energética, sostiene que la autoestima se relaciona con el equilibrio de nuestros cuerpos energéticos: físico, emocional, mental y espiritual.
Una autoestima baja suele estar vinculada a bloqueos energéticos en los chakras inferiores, que se relacionan con el sentido de seguridad y pertenencia, y en el chakra del corazón, que representa la capacidad de amarse y valorarse a uno mismo.
Las técnicas de sanación energética, la meditación y la visualización, permiten armonizar y liberar estos bloqueos, permitiendo que la energía fluya de manera libre y equilibrada.
La sanación energética nos ayuda a recordar nuestra verdadera esencia y a conectarnos con nuestro valor intrínseco.
Cuando restauramos el flujo de energía, la autoestima florece, ya que sentimos que nuestro valor y sentido de pertenencia no dependen de factores externos, sino de nuestra conexión interna y espiritual.
La autoestima es, en última instancia, el resultado de una profunda conexión con la vida y con quienes nos antecedieron. Al sanar desde una visión sistémica y energética, logramos vivir desde la autenticidad, la paz y el amor hacia nosotros mismos.
A continuación te comparto un video abordando el tema de cultivar la autoestimas donde te comparto varias técnicas de trabajo energético y sistémico para que puedas cultivar tu autoestima.
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